고지혈증(이상지질혈증)이란? 증상부터 치료, 식단, 좋은 운동까지 총정리
현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 고지혈증입니다. 겉으로 보이는 증상이 거의 없기 때문에 자칫 방치하기 쉽지만, 장기적으로는 심혈관질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있어 반드시 관리가 필요합니다. 오늘은 고지혈증이란 무엇인지, 어떤 증상과 원인이 있는지, 치료와 예방 방법, 고지혈증에 좋은 음식까지 상세히 알아보겠습니다. 요즘에는 **‘고지혈증’보다 ‘이상지질혈증(異常脂質血症, Dyslipidemia)’**이라는 표현을 더 자주 사용하고 있어요. 특히 의료기관이나 건강 검진 결과지, 의학 정보에서요.🔍 왜 ‘이상지질혈증’으로 바뀌었을까?기존의 '고지혈증'은 주로 혈액 속 지방이 높은 상태, 즉 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 높은 경우만을 의미했어요...
2025. 5. 21.
🍖육류 종류별 비교 & 다이어트에 도움이 되는 고기와 레시피
목 차1. 육류 종류별 비교2. 영양성분 상세비교 (100g 기준, 일반적인 수치)3. 과도한 섭취 시 문제점4. 다이어트에 좋은 고기 선택법5. 다이어트용 고기 조리법 4가지6. 다이어트 고기 레시피 5가지7. 마무리 육류는 우리 식단에서 단백질과 영양소의 중요한 공급원 중 하나인데요, 종류별로 영양성분과 효능이 다르며 과도한 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 아래에 대표적인 육류 종류와 각 특징을 정리해 드릴게요.1.🍖 육류 종류별 비교고기 종류주요 영양성분효능안 좋은 점소고기(쇠고기)단백질, 철분, 아연, 비타민 B12, 크레아틴근육 생성, 빈혈 예방, 면역력 강화포화지방과 콜레스테롤이 높아 심혈관질환 위험 증가, 고가돼지고기단백질, 비타민 B1(티아민), 인, 셀레늄피로 회복, 신경 기능 ..
2025. 5. 11.
